আর্টরেখা · ধাপ 1 〈ইন্দ্রিয় জাগরণ〉

ইন্দ্রিয় জাগরণ — 2 সপ্তাহ, দিনে 15 মিনিট

কী তৈরি করবেন এখনো ঠিক করা হয় না। ছবি, লেখা, সংগীত — কোনোটাই স্থির করা হয় না। প্রথমে হাত নড়তে হয়, তবেই পরেরটা আসে। আর 2 সপ্তাহ ধরে কাউকেই দেখানো হয় না।

0 ওন · কার্ড নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই
আর্টরেখা ইন্দ্রিয় জাগরণ — দুটো অভ্যাস0 ওনবিনামূল্যে

01

আগে এখন যতটুকু সম্ভব তা মেপে দেখুন

এখন কোথায় আছেন তা দেখা হয়। প্রতিভা মাপা হচ্ছে না। কী হাত ধরে রেখেছে তা দেখার চেষ্টা।

সবশেষ কিছু তৈরি করেছিলেন কবে ভালো তৈরি হয়েছিল কিনা তাতে কিছু যায় আসে না। শুধু দেখা হয় কখনো তৈরি করেছেন কিনা।
শুরু করে ছেড়ে দেওয়ার কারণ কী ছিল সবচেয়ে কাছাকাছি যেটা সেটা বেছে নিন।
তৈরি করা জিনিস অন্যকে দেখানোটা কেমন লাগে এই উত্তরই শুরুর ঘরকে সবচেয়ে বেশি আলাদা করে দেয়।

02

দুটি অভ্যাস

1992 সালে জুলিয়া ক্যামেরনের 〈দ্য আর্টিস্ট’স ওয়ে〉 ত্রিশ বছরের বেশি টিকে থাকার কারণ হলো পদ্ধতিটা সহজ। আমাদের পরিস্থিতি অনুযায়ী শুধু আকারে ছোট করা হয়েছে।

01 সকালে হাতে লেখা এক পাতা অভ্যাস ০১

ঘুম থেকে উঠে হাতে লিখে এক পাতা লিখুন। বিষয়বস্তু যা খুশি হতে পারে। "লেখার কিছু নেই" — এটাই বারবার লিখলেও চলবে।

নিয়ম মূল সংস্করণে তিন পাতা, আমরা এক পাতা দিয়ে শুরু করি। আর আবার পড়া হয় না। পড়ার মুহূর্তেই মূল্যায়ন শুরু হয়ে যায়।

02 সপ্তাহে একবার একা বাইরে অভ্যাস ০২

সপ্তাহে একবার, প্রায় এক ঘণ্টা, একা বেরিয়ে পড়ুন। প্রদর্শনী না হলেও চলবে — স্টেশনারি দোকান, বাজার, হার্ডওয়্যারের দোকান, পুরনো গলি।

নিয়ম কোনো উদ্দেশ্য তৈরি করবেন না। কিনতে যাওয়া নয়, দেখতে যাওয়া। কারও সাথে গেলে কথাবার্তা ইন্দ্রিয়কে ঢেকে দেয়।

03 না দেখানো নিয়ম

2 সপ্তাহ ধরে যা তৈরি করেছেন তা কাউকেই দেখাবেন না। পরিবারকেও না।

কেন দেখানোর মতো কেউ থাকলে তার মানদণ্ড অনুযায়ী তৈরি করা শুরু হয়ে যায়। ইন্দ্রিয় জাগ্রত হওয়ার আগে মূল্যায়ন ঢুকলে হাত থেমে যায়।

04 ভালো করার চেষ্টা করবেন না নিয়ম

আঁকতে না পারলেও চলবে। বাক্য না মিললেও চলবে। 2 সপ্তাহ ধরে কিছুই যাচাই করা হয় না।

কেন কৌশল আগে শিখলে সেই মানদণ্ড দিয়েই নিজেরটা যাচাই করা শুরু হয়ে যায়, যাচাই শুরু হলে আনন্দ হারিয়ে যায়, আর আনন্দ হারালে ছেড়ে দেওয়া হয়।

05 কী বানাবেন, তা আসে তৃতীয় সপ্তাহে ক্রম

ছবি আঁকা, লেখা নাকি শব্দ — তা 2 সপ্তাহ শেষ হওয়ার পর ঠিক করা হয়।

কেন ক্ষেত্র আগে ঠিক করলে সেই ক্ষেত্রে ভালো করা মানুষদেরই আগে চোখে পড়ে। তখন শুরু করার আগেই হেরে যাওয়ার অনুভূতি হয়।

03

দুই সপ্তাহে চোদ্দটি কাজ

দিনে একটা। 15 মিনিট পার করবেন না। পার করা দিনের পরে দুদিন বিরতি নেওয়াই সবচেয়ে সাধারণ ব্যর্থতা।

স্তরসপ্তাহ ১ (৭ দিন)সপ্তাহ ২ (৭ দিন)
কহাতে আধা পাতা লেখা · আজ দেখা কোনো একটা জিনিস আঁকা (আঁকতে না পারলেও চলবে) · পছন্দের গানের একটা লাইন লিখে রাখা · জানালার বাইরে 5 মিনিট দেখে একটা বাক্য · ছোটবেলায় পছন্দের তিনটা জিনিস লেখা · একটা রঙ ঠিক করে শুধু সেই রঙ দিয়ে ছোপ দেওয়া · একা 1 ঘণ্টার বেড়ানোএকই কাজ এক পাতা পর্যন্ত বাড়িয়ে পুনরাবৃত্তি · শেষ দিনে সাতটার মধ্যে সবচেয়ে সহজ লেগেছিল যেটা লিখে রাখা
খহাতে এক পাতা লেখা · 3 মিনিট শব্দ রেকর্ড করা (যেকোনো কিছু) · পাঁচটা ছবি তুলে একটাই রেখে দেওয়া · অপছন্দের দশটা জিনিস লেখা · আজকের গন্ধ নিয়ে একটা বাক্য · হাতে কিছু ভাঁজ করা বা বানানো · একা 1 ঘণ্টার বেড়ানোপ্রথম সপ্তাহের মতো কাজ ভিন্ন উপায়ে · শেষ দিনে করতে চাওয়া দুটো ক্ষেত্র লিখে রাখা
গউপরের সব ঘর + প্রতিদিন 15 মিনিটের টাইমার চালিয়ে মেনে চলাদুটো ক্ষেত্র একদিন করে পালা করে চেষ্টা করে কোন দিকে সময় দ্রুত গেল তা লিখে রাখা

04

শুধু এই নিয়মটা মেনে চলুন

  • 15 মিনিট পার করবেন না। আরও করতে ইচ্ছে করার সময়েই থেমে যাওয়া পরের দিনটা তৈরি করে।
  • আবার পড়া হয় না। সকালে যা লিখেছেন তা সেদিন আবার পড়বেন না। 2 সপ্তাহ পরে একবার মাত্র দেখা হয়।
  • একদিন বাদ পড়লেও চালিয়ে যান। শুরু থেকে আবার শুরু করবেন না। বাদ পড়া দিনটা শুধুই বাদ পড়া দিন, পরের দিনেরটা থেকেই শুরু করলে চলবে।
  • উপকরণ কিনবেন না। 2 সপ্তাহের জন্য কাগজ আর কলমই যথেষ্ট। যন্ত্রপাতি আগে কিনলে সেই যন্ত্রপাতির সাথে মানানসই ভালো করতে হবে — এই মানসিকতা তৈরি হয়।
  • দেখানো হয় না। এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম। শুধু 2 সপ্তাহ মেনে চললেই হবে।

দুই সপ্তাহ পূর্ণ করে থাকলে

পরেরটা হলো 6 সপ্তাহের 〈ইন্দ্রিয় জাগরণ〉 — বিয়াল্লিশটা কাজ আর সাপ্তাহিক চেক-ইন। তারপর 〈রেখা জাগরণ〉-এর 10 সপ্তাহে ছবি আঁকা · লেখা · শব্দের একটা বেছে নিয়ে গভীরে যাওয়া হয়। সেখানে প্রথমবার কৌশল শেখা হয়, প্রথমবার কাউকে দেখানো হয় — সেটাও শুধু চাইলেই হয়।

পরের ধাপ দেখুন

শুরুর আগে এটা পড়ে নিন

ATOVIA কোনো চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান নয় এবং রোগনির্ণয় বা চিকিৎসা করে না। ব্যথা থাকলে বা রোগনির্ণয় হওয়া অসুখ থাকলে আগে দায়িত্বরত চিকিৎসকের কাছ থেকে নিশ্চিত হয়ে নিন। ব্যায়ামের সময় বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা বা তীব্র শ্বাসকষ্ট হলে সঙ্গে সঙ্গে থামুন এবং চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন।

ভিত্তি · The Artist’s Way, Julia Cameron 1992 — মর্নিং পেজেস (প্রতিদিন সকালে হাতে তিন পাতা) আর আর্টিস্ট ডেট (সপ্তাহে একবার একা বেড়ানো)। আর্টরেখা এই দুটো অভ্যাস রেখে দিয়েই পরিমাণ কমিয়ে শুরুর বাধা কমিয়েছে।

মাপা মান ও অগ্রগতির তথ্য শুধু এই ডিভাইসেই থাকে, অন্য কোথাও পাঠানো হয় না।