Arteveta · etapa 1 〈Abrir los sentidos〉
Abrir los sentidos — dos semanas, 15 min al día
Todavía no elige qué crear. No decide entre pintura, escritura o música. Solo hay un después si primero se mueve la mano. Y durante dos semanas no se lo muestra a nadie.
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Primero medimos hasta dónde llega ahora
Vemos en qué punto está ahora. No se mide el talento. Se busca ver qué le está deteniendo la mano.
Mi nivel de partida
02
Dos hábitos
〈The Artist's Way〉 de Julia Cameron, de 1992, ha sobrevivido más de treinta años porque su método es simple. Nosotros solo reducimos su escala a nuestra realidad.
Al levantarse, escriba a mano una página. El contenido da igual. Puede repetir "no tengo nada que escribir" una y otra vez.
Regla El original pide tres páginas, pero nosotros empezamos con una. Y no se vuelve a leer. En el momento en que se lee, empieza a juzgarse.
Una vez a la semana, durante una hora aproximada, salga solo. No hace falta que sea una exposición: una papelería, un mercado, una ferretería, un callejón viejo.
Regla No se fija un propósito. No se va a comprar: se va a mirar. Si va acompañado, la conversación tapa los sentidos.
Durante dos semanas, no le muestre a nadie lo que haga. Ni siquiera a la familia.
Por qué En cuanto hay alguien a quien mostrárselo, se empieza a crear según su criterio. Si el juicio llega antes de que se abran los sentidos, la mano se detiene.
No importa si no sabe dibujar. No importa si las frases no salen bien. Durante dos semanas no se califica nada.
Por qué Si aprende primero la técnica, termina calificando lo suyo con ese criterio; cuando empieza la calificación, desaparece el disfrute, y cuando desaparece el disfrute, se abandona.
Si será pintura, escritura o sonido se decide después de que terminen las dos semanas.
Por qué Si decide primero el campo, lo primero que ve son quienes ya destacan en él. Entonces siente que ya perdió antes de empezar.
03
Catorce tareas en dos semanas
Uno por día. No pase de 15 minutos. El fallo más común es que, el día que se pasa, luego descansa dos días seguidos.
| Nivel | Semana 1 (7 días) | Semana 2 (7 días) |
|---|---|---|
| A | Escribir media página a mano · dibujar solo una cosa de las que vio hoy (no importa si no sabe dibujar) · copiar una línea de una canción que le guste · mirar cinco minutos por la ventana y escribir una frase · anotar tres cosas que le gustaban de niño · elegir un color y estampar solo ese color · una hora de salida en solitario | Repetir la misma tarea alargándola a una página · el último día, anotar cuál de las siete le resultó más cómoda |
| B | Escribir una página a mano · grabar 3 minutos de sonido (lo que sea) · tomar cinco fotos y quedarse solo con una · anotar diez cosas que no le gusten · una frase sobre el olor del día · doblar o hacer algo con las manos · una hora de salida en solitario | La misma tarea de la semana 1 pero de otra forma · el último día, anotar dos disciplinas que le gustaría probar |
| C | Todo lo anterior + activar un temporizador de 15 minutos cada día y respetarlo | Alternar dos disciplinas día por día y anotar en cuál se le pasó más rápido el tiempo |
04
Basta con respetar esta regla
- No pase de 15 minutos. Detenerse justo cuando quiere seguir es lo que construye el día siguiente.
- No se vuelve a leer. No relea ese mismo día lo que escribió por la mañana. Se ve una sola vez, dos semanas después.
- Si falta un día, continúe donde iba. No vuelva a empezar desde cero. El día que falta es solo eso, un día que faltó; retome desde el día siguiente.
- No compre materiales. Durante dos semanas basta con papel y lápiz. Si compra el equipo antes, aparece la presión de tener que estar a la altura de ese equipo.
- No se muestra. Esta es la regla más importante. Solo tiene que cumplirla durante dos semanas.
Si ha completado las dos semanas
A continuación viene 〈Abrir los sentidos〉, de 6 semanas: cuarenta y dos ejercicios y revisiones semanales. Después, en 〈Despertar la veta〉, de 10 semanas, elige una disciplina —pintura, escritura o sonido— y profundiza en ella. Ahí aprende técnica por primera vez, y por primera vez se lo muestra a alguien, siempre que usted quiera.
Léalo antes de empezar
ATOVIA no es una institución médica y no diagnostica ni trata. Si tienes dolor o una enfermedad diagnosticada, primero consulta a tu equipo médico. Si durante el ejercicio sientes dolor en el pecho, mareo o falta de aire intensa, detente de inmediato y consulta a tu equipo médico.
Referencia · The Artist's Way, Julia Cameron, 1992 — las Morning Pages (tres páginas a mano cada mañana) y la Artist Date (una salida en solitario a la semana). Arteveta mantiene estos dos hábitos, pero reduce la cantidad para bajar el umbral de entrada.
El valor medido y el indicador de progreso quedan solo en este dispositivo y no se envían a ninguna parte.