आर्टरेखा · पहला चरण 〈संवेदना जागरण〉

संवेदना जागरण — 2 हफ़्ते, रोज़ 15 मिनट

अभी तक तय नहीं है कि क्या बनाना है। चित्र, लेख या संगीत — कुछ भी तय नहीं है। पहले हाथ को हरकत में आना होता है, तभी अगला कदम आता है। और 2 हफ़्तों तक किसी को भी नहीं दिखाया जाता।

₩0 · कार्ड रजिस्टर करने की ज़रूरत नहीं
आर्टरेखा संवेदना जागरण — दो आदतें₩0मुफ़्त

01

पहले अभी जितना हो सकता है, उतना नापते हैं

अभी आप कहाँ हैं, यह देखा जाता है। यह प्रतिभा नापना नहीं है। यह देखना है कि क्या हाथ को रोक रहा है।

आख़िरी बार कुछ बनाकर देखा, वह कब था अच्छा बना या नहीं, इससे फ़र्क़ नहीं पड़ता। बस बनाया है या नहीं, यही देखा जाता है।
शुरू करके छोड़ने की वजह क्या थी सबसे क़रीबी विकल्प चुनें।
बनाई चीज़ दूसरों को दिखाना कैसा लगता है यह जवाब शुरुआती बॉक्स को सबसे ज़्यादा अलग करता है।

02

दो आदतें

1992 में जूलिया कैमरन की 〈द आर्टिस्ट्स वे〉 तीस साल से ज़्यादा टिके रहने की वजह इसकी सादगी है। हमारी परिस्थिति के हिसाब से सिर्फ़ आकार छोटा किया गया है।

01 सुबह हाथ से एक पृष्ठ आदत 01

उठकर हाथ से एक पन्ना लिखें। विषय कुछ भी हो सकता है। "लिखने को कुछ नहीं है" को दोहराकर भी लिखा जा सकता है।

नियम मूल प्रारूप तीन पन्नों का है, पर हम एक पन्ने से शुरू करते हैं। और दोबारा नहीं पढ़ते। पढ़ते ही मूल्यांकन शुरू हो जाता है।

02 सप्ताह में एक बार अकेले बाहर आदत 02

हफ़्ते में एक बार, क़रीब एक घंटा, अकेले निकलें। प्रदर्शनी न भी हो तो चलेगा — स्टेशनरी दुकान, बाज़ार, हार्डवेयर दुकान, पुरानी गली।

नियम कोई मक़सद न बनाएँ। यह ख़रीदने जाना नहीं, देखने जाना है। किसी के साथ जाने पर बातचीत संवेदना को ढँक देती है।

03 उसे न दिखाना नियम

2 हफ़्तों में जो बनाया, वह किसी को भी नहीं दिखाया जाता। परिवार को भी नहीं।

क्यों दिखाने वाला कोई सामने आते ही उसी के मापदंड से बनाने लगते हैं। संवेदना खुलने से पहले मूल्यांकन आते ही हाथ रुक जाता है।

04 अच्छा करने की कोशिश न करना नियम

चित्र ख़राब बने तो चलेगा। वाक्य न बने तो भी चलेगा। 2 हफ़्तों तक कुछ भी नहीं आँका जाता।

क्यों तकनीक पहले सीखने पर उसी मापदंड से अपनी चीज़ आँकी जाने लगती है, मूल्यांकन शुरू होते ही आनंद ख़त्म हो जाता है, और आनंद ख़त्म होते ही छोड़ दिया जाता है।

05 क्या बनाना है, यह तीसरे सप्ताह आता है क्रम

चित्र है या लेख है या ध्वनि है, यह 2 हफ़्ते पूरे होने के बाद तय होता है।

क्यों विधा पहले तय करने पर उस विधा में माहिर लोग पहले दिखने लगते हैं। तब शुरू करने से पहले ही हार जाने का एहसास होता है।

03

दो सप्ताह में चौदह अभ्यास

दिन में एक। 15 मिनट से ज़्यादा न करें। ज़्यादा किए दिन के बाद दो दिन का ब्रेक लग जाना सबसे आम असफलता है।

स्तरसप्ताह 1 (7 दिन)सप्ताह 2 (7 दिन)
कहाथ से आधा पन्ना लिखना · आज देखी किसी एक चीज़ को बनाना (ख़राब बने तो भी चलेगा) · पसंदीदा गाने की एक पंक्ति नक़ल करना · खिड़की के बाहर 5 मिनट देखकर एक वाक्य · बचपन में पसंद रहीं तीन चीज़ें लिखना · एक रंग तय करके सिर्फ़ उसी से छापना · अकेले 1 घंटे की सैरवही अभ्यास एक पन्ने तक बढ़ाकर दोहराना · आख़िरी दिन सात में सबसे सहज लगी चीज़ लिखना
खहाथ से एक पन्ना लिखना · 3 मिनट की आवाज़ रिकॉर्ड करना (कुछ भी) · पाँच फ़ोटो खींचकर सिर्फ़ एक रखना · नापसंद दस चीज़ें लिखना · आज की महक पर एक वाक्य · हाथ से कुछ मोड़ना या बनाना · अकेले 1 घंटे की सैरपहले हफ़्ते जैसा अभ्यास अलग तरीक़े से · आख़िरी दिन करना चाहने वाली दो विधाएँ लिखना
गसभी पहले के अभ्यास + रोज़ 15 मिनट का टाइमर लगाकर पालन करनादो विधाएँ रोज़ बदल-बदलकर आज़माना और किसमें समय जल्दी बीता यह लिखना

04

बस यही नियम निभाइए

  • 15 मिनट से ज़्यादा न करें। और करने का मन हो तभी रुकना अगला दिन बनाता है।
  • दोबारा नहीं पढ़ते। सुबह लिखा उसी दिन दोबारा मत पढ़िए। 2 हफ़्ते बाद सिर्फ़ एक बार देखा जाता है।
  • एक दिन छूटे तो भी आगे से जारी रखें। शुरुआत से दोबारा मत शुरू कीजिए। छूटा दिन बस छूटा दिन है, अगले दिन का काम बस करते जाएँ।
  • सामग्री मत ख़रीदिए। 2 हफ़्तों तक काग़ज़ और पेन ही काफ़ी है। सामान पहले ख़रीदने पर उसी के हिसाब से अच्छा करना पड़ेगा, यह भाव आ जाता है।
  • दिखाया नहीं जाता। यही सबसे ज़रूरी नियम है। बस 2 हफ़्ते इसे मानना काफ़ी है।

अगर आपने दो सप्ताह पूरे कर लिए

अगला चरण 6 हफ़्ते का 〈संवेदना जागरण〉 है — बयालीस अभ्यास और साप्ताहिक चेक-इन। उसके बाद 10 हफ़्ते के 〈लय जागरण〉 में चित्र · लेख · ध्वनि में से एक चुनकर गहराई से किया जाता है। वहीं पहली बार तकनीक सीखी जाती है, और पहली बार किसी को दिखाया जाता है — वह भी चाहें तभी।

अगला चरण देखें

शुरू करने से पहले यह पढ़ लें

ATOVIA चिकित्सा संस्थान नहीं है और न निदान करता है न इलाज। दर्द है या निदान हो चुकी बीमारी है तो पहले अपने डॉक्टर से जाँच करवाएँ। व्यायाम के दौरान सीने में दर्द, चक्कर या तेज़ साँस फूलने पर तुरंत रुकें और डॉक्टर से सलाह लें।

आधार · The Artist's Way, Julia Cameron 1992 — मॉर्निंग पेजेज़ (हर सुबह हाथ से तीन पन्ने) और आर्टिस्ट डेट (हफ़्ते में 1 बार अकेले सैर)। आर्टरेखा इन दोनों आदतों को बनाए रखते हुए मात्रा घटाकर शुरुआत की दहलीज़ को नीचे लाया गया है।

मापा गया मान और प्रगति सिर्फ़ इसी डिवाइस पर रहते हैं, कहीं नहीं भेजे जाते।