SeniUrat · Peringkat 1 〈Membuka Deria〉

Membuka Deria — 2 Minggu, 15 Minit Sehari

Apa yang hendak dihasilkan masih belum ditentukan. Lukisan, tulisan atau muzik — belum diputuskan. Tangan perlu bergerak dahulu sebelum ada langkah seterusnya. Dan selama 2 minggu, tiada apa-apa ditunjukkan kepada sesiapa.

0 won · tiada pendaftaran kad

0 wonpercuma

Ukur Dahulu Sejauh Mana Anda Boleh Buat Sekarang

Kita lihat di mana kedudukan anda sekarang. Ini bukan mengukur bakat. Ini untuk melihat apa yang menahan tangan anda.

Bilakah kali terakhir anda mencipta sesuatu? Sama ada ia dibuat dengan baik tidak penting. Yang penting hanya sama ada anda pernah mencubanya.

Apakah sebab anda mula tetapi kemudian berhenti? Sila pilih yang paling hampir dengan keadaan anda.

Bagaimana perasaan anda apabila menunjukkan hasil kerja anda kepada orang lain? Jawapan ini paling menentukan bahagian permulaan anda.

Dua tabiat

Sebab 〈The Artist's Way〉 oleh Julia Cameron (1992) bertahan lebih 30 tahun ialah kerana kaedahnya ringkas. Kami hanya mengecilkan skalanya mengikut keadaan kami.

01 Satu muka surat tulisan tangan pada waktu pagi Tabiat 01

Selepas bangun, tulis satu muka surat dengan tangan. Kandungannya tidak penting. Anda boleh menulis "tiada apa untuk ditulis" berulang kali.

Peraturan Versi asal ialah tiga muka surat, tetapi kami bermula dengan satu muka surat. Dan jangan baca semula. Penilaian bermula sebaik sahaja anda membacanya.

02 Sekali seminggu keluar seorang diri Tabiat 02

Sekali seminggu, kira-kira sejam, keluarlah seorang diri. Tidak semestinya ke pameran — kedai alat tulis, pasar, kedai perkakasan, atau lorong lama.

Peraturan Jangan tetapkan tujuan. Anda pergi untuk melihat, bukan untuk membeli. Jika pergi bersama orang lain, perbualan akan menutupi deria anda.

03 Jangan tunjukkan Peraturannya

Apa yang dihasilkan selama 2 minggu tidak ditunjukkan kepada sesiapa. Termasuk keluarga.

Mengapa Jika ada orang untuk ditunjukkan, anda akan menghasilkan mengikut piawaian orang itu. Jika penilaian masuk sebelum deria terbuka, tangan akan berhenti bergerak.

04 Jangan cuba buat dengan hebat Peraturannya

Tidak mengapa jika tidak pandai melukis. Tidak mengapa jika ayat tidak tersusun. Selama 2 minggu, tiada apa-apa yang dinilai.

Mengapa Jika anda belajar teknik dahulu, anda akan menilai hasil sendiri mengikut piawaian itu; apabila penilaian bermula, keseronokan hilang, dan apabila keseronokan hilang, anda akan berhenti.

05 Apa yang hendak dibuat datang pada minggu 3 Urutan

Sama ada ia lukisan, tulisan atau bunyi akan ditentukan selepas 2 minggu tamat.

Mengapa Jika anda menentukan bidang dahulu, anda akan lebih dahulu ternampak orang yang mahir dalam bidang itu. Ini membuatkan anda rasa kalah walaupun belum bermula.

Empat belas tugasan sepanjang dua minggu

Satu setiap hari. Jangan melebihi 15 minit. Kegagalan paling biasa ialah berehat dua hari selepas hari anda melebihi masa itu.

Aras	Minggu 1 (7 hari)	Minggu 2 (7 hari)
A	Tulis separuh muka surat dengan tangan · Lukis satu perkara yang anda lihat hari ini (tidak mengapa jika tidak cantik) · Salin satu baris lirik lagu kegemaran · Lihat ke luar tingkap selama 5 minit dan tulis satu ayat · Catat tiga perkara yang anda suka semasa kecil · Pilih satu warna dan tandakan hanya warna itu · Bersiar-siar seorang diri selama 1 jam	Ulang tugas yang sama, diperluaskan kepada satu muka surat · Pada hari terakhir, catatkan yang paling selesa antara tujuh tugas
B	Tulis satu muka surat dengan tangan · Rakam bunyi selama 3 minit (apa sahaja) · Ambil lima gambar dan simpan hanya satu · Catat sepuluh perkara yang anda tidak suka · Tulis satu ayat tentang bau hari ini · Lipat atau buat sesuatu dengan tangan · Bersiar-siar seorang diri selama 1 jam	Tugas yang sama seperti minggu 1, tetapi dengan cara yang berbeza · Pada hari terakhir, catatkan dua bidang yang anda ingin cuba
C	Semua ruang 'Saya' + setiap hari, hidupkan dan patuhi pemasa masa 15 minit	Cuba dua bidang secara berselang-seli setiap hari, dan catatkan bidang mana yang membuat masa berlalu lebih pantas

Cukup patuhi peraturan ini

Jangan melebihi 15 minit. Berhenti ketika masih mahu meneruskan itulah yang mencipta hari esok.
Jangan baca semula. Jangan baca semula apa yang anda tulis pada pagi itu pada hari yang sama. Baca sekali sahaja selepas 2 minggu.
Jika terlepas satu hari, teruskan sahaja. Jangan mula semula dari awal. Hari yang terlepas kekal terlepas — teruskan dengan tugas hari berikutnya.
Jangan beli bahan. Kertas dan pen sudah cukup untuk 2 minggu ini. Jika anda membeli peralatan dahulu, anda akan rasa perlu menjadi mahir untuk selaraskan dengan peralatan itu.
Jangan tunjukkan kepada sesiapa. Ini peraturan paling penting. Anda hanya perlu patuhinya selama 2 minggu.

Kalau anda cukup dua minggu

Seterusnya ialah 〈Membuka Deria〉 selama 6 minggu — 42 tugasan dan semakan mingguan. Kemudian dalam 〈Membangkitkan Naluri Seni〉 selama 10 minggu, anda memilih salah satu daripada lukisan, tulisan atau bunyi untuk didalami. Di situlah anda mula belajar teknik buat kali pertama, dan mula menunjukkannya kepada seseorang buat kali pertama — dan itu pun hanya jika anda mahu.

Lihat aras seterusnya

Sila baca sebelum bermula

ATOVIA bukan institusi perubatan dan tidak membuat diagnosis atau rawatan. Jika anda mengalami kesakitan atau mempunyai penyakit yang telah didiagnosis, dapatkan pengesahan doktor yang merawat anda terlebih dahulu. Jika berlaku kesakitan dada, pening, atau sesak nafas yang teruk semasa bersenam, berhenti dengan segera dan berbincang dengan doktor.

Sumber · The Artist's Way, Julia Cameron 1992 — Morning Pages (tiga muka surat ditulis tangan setiap pagi) dan Artist Date (bersiar-siar seorang diri sekali seminggu). SeniUrat mengekalkan kedua-dua tabiat ini tetapi mengurangkan jumlahnya untuk merendahkan halangan permulaan.

Nilai yang diukur dan penunjuk kemajuan hanya disimpan pada peranti ini dan tidak dihantar ke mana-mana.