Arteveio · Etapa 1 〈Despertar dos Sentidos〉
Despertar dos Sentidos — 2 semanas, 15 minutos por dia
Você ainda não escolhe o que vai criar. Nem desenho, nem escrita, nem música. Só existe um próximo passo depois que a mão se move primeiro. E, durante essas 2 semanas, não mostre nada a ninguém.
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Primeiro, medimos até onde você consegue agora
Vamos ver onde você está agora. Não é para medir talento. É para entender o que está travando sua mão.
O meu nível de partida
02
Dois hábitos
〈The Artist's Way〉, de Julia Cameron, de 1992, sobrevive há mais de trinta anos porque o método é simples. Nós apenas reduzimos o tamanho à nossa realidade.
Ao acordar, escreva à mão uma página. O conteúdo não importa. Pode até escrever "não tenho o que escrever" repetidamente.
Regra O original pede três páginas, mas aqui começamos com uma. E não releia. No momento em que você lê, a avaliação começa.
Uma vez por semana, por cerca de uma hora, saia sozinho(a). Não precisa ser uma exposição — pode ser uma papelaria, um mercado, uma loja de ferragens, um beco antigo.
Regra Não tenha um objetivo. Você vai para olhar, não para comprar. Se for com alguém, a conversa acaba encobrindo os sentidos.
Durante essas 2 semanas, não mostre a ninguém o que você fez. Nem mesmo à família.
Por quê Assim que existe alguém para mostrar, você passa a criar segundo o critério dessa pessoa. Se a avaliação chega antes de os sentidos se abrirem, a mão para.
Não tem problema desenhar mal. Não tem problema a frase não sair bem. Durante essas 2 semanas, nada é avaliado.
Por quê Se você aprende a técnica primeiro, passa a avaliar o seu trabalho com esse critério; quando a avaliação começa, o prazer desaparece, e quando o prazer desaparece, você para.
Se vai ser desenho, escrita ou som, você decide só depois de terminar as 2 semanas.
Por quê Se você escolhe a área primeiro, logo enxerga quem já é bom nela. Aí surge a sensação de já ter perdido antes mesmo de começar.
03
Catorze exercícios em duas semanas
Uma coisa por dia. Não passe de 15 minutos. O erro mais comum é passar do tempo um dia e depois descansar dois dias seguidos.
| Nível | Semana 1 (7 dias) | Semana 2 (7 dias) |
|---|---|---|
| A | Escrever meia página à mão · desenhar algo que você viu hoje (não tem problema desenhar mal) · copiar uma linha da letra de uma música que você gosta · olhar pela janela por 5 minutos e escrever uma frase · anotar três coisas que você gostava quando criança · escolher uma cor e só carimbar com ela · 1 hora de passeio sozinho(a) | Repita a mesma tarefa, agora estendendo para uma página inteira · no último dia, anote qual das sete pareceu mais confortável |
| B | Escrever uma página à mão · gravar 3 minutos de som (qualquer coisa) · tirar cinco fotos e guardar só uma · anotar dez coisas de que você não gosta · escrever uma frase sobre o cheiro de hoje · dobrar ou fazer algo com as mãos · 1 hora de passeio sozinho(a) | A mesma tarefa da semana 1, mas de um jeito diferente · no último dia, anote duas áreas que você gostaria de explorar |
| C | Todos os itens acima + ligar o timer de 15 minutos todos os dias e respeitá-lo | Alterne entre as duas áreas dia a dia e anote em qual delas o tempo passou mais rápido |
04
Basta cumprir esta regra
- Não passe de 15 minutos. Parar quando ainda quer continuar é o que garante o dia seguinte.
- Não releia. Não releia no mesmo dia o que você escreveu de manhã. Você vai olhar tudo só uma vez, depois de 2 semanas.
- Se pular um dia, continue de onde parou. Não recomece do zero. O dia que faltou é só um dia que faltou — comece pelo dia seguinte.
- Não compre materiais. Durante essas 2 semanas, papel e caneta bastam. Comprar equipamento antes cria a pressão de precisar ser bom o suficiente para ele.
- Não mostre a ninguém. Essa é a regra mais importante. Basta seguir por 2 semanas.
Se completou duas semanas
A seguir vem o 〈Despertar dos Sentidos〉 de 6 semanas — quarenta e duas tarefas e check-ins semanais. Depois, em 10 semanas de 〈Despertar do Veio〉, você escolhe uma entre desenho, escrita ou som para se aprofundar. É ali que você aprende técnica pela primeira vez, e mostra seu trabalho a alguém pela primeira vez — e mesmo assim, só se quiser.
Leia isto antes de começar
A ATOVIA não é uma instituição médica e não faz diagnóstico nem tratamento. Se você tem dor ou uma doença diagnosticada, obtenha primeiro a confirmação da sua equipe médica. Se durante o exercício sentir dor no peito, tontura ou falta de ar intensa, pare imediatamente e converse com a equipe médica.
Base · The Artist's Way, Julia Cameron, 1992 — Morning Pages (três páginas escritas à mão toda manhã) e Artist Date (um passeio sozinho por semana). O Arteveio mantém esses dois hábitos, mas reduz a quantidade para baixar a barreira de entrada.
Os valores medidos e o indicador de progresso ficam apenas neste dispositivo e não são enviados a lugar nenhum.