АртУзор · Этап 1 «Пробуждение чувств»
Пробуждение чувств — 2 недели, 15 минут в день
Пока вы не выбираете, что создавать. Ни рисование, ни письмо, ни музыку. Сначала должна начать двигаться рука — только тогда есть продолжение. И две недели вы никому ничего не показываете.
0 ₩ · без привязки карты
0 ₩бесплатно01
Сначала измеряем, сколько получается прямо сейчас
Смотрим, где вы сейчас находитесь. Речь не об измерении таланта. Мы хотим понять, что именно держит вашу руку.
Моя стартовая ступень
02
Две привычки
«Путь художника» Джулии Кэмерон 1992 года прожил больше тридцати лет именно потому, что метод прост. Мы лишь уменьшили масштаб под наши условия.
Проснувшись, пишете от руки одну страницу. Содержание неважно. Можно просто повторять «мне нечего писать».
Правило В оригинале — три страницы, но мы начинаем с одной. И не перечитываем написанное. В момент, когда вы это читаете, начинается оценка.
Раз в неделю, примерно на час, выходите в одиночку. Не обязательно на выставку — подойдут канцелярский магазин, рынок, хозяйственный магазин, старый переулок.
Правило Не ставьте цель. Вы идёте не покупать, а смотреть. Если пойти с кем-то, разговор заглушит ощущения.
То, что вы создали за две недели, не показывайте никому. Даже семье.
Почему Как только появляется зритель, вы начинаете творить под него. Если оценка приходит до того, как открылись чувства, рука останавливается.
Можно рисовать плохо. Можно, чтобы фразы не складывались. Две недели ничего не оценивается.
Почему Выучив технику первой, вы начнёте оценивать своё по ней; с началом оценки исчезает удовольствие, а без удовольствия — бросают.
Рисование, письмо или звук — вы решаете только после того, как закончатся две недели.
Почему Выбрав направление заранее, вы сразу увидите тех, кто в нём хорош. И возникает чувство поражения ещё до старта.
03
Четырнадцать заданий за две недели
По одному делу в день. Не превышайте 15 минут. Самая частая причина срыва — день, когда вы превысили лимит, а потом отдыхаете два дня подряд.
| Ступень | Неделя 1 (7 дней) | Неделя 2 (7 дней) |
|---|---|---|
| A | Написать от руки полстраницы · нарисовать одну вещь из увиденного сегодня (можно плохо) · переписать строку любимой песни · 5 минут смотреть в окно и написать одну фразу · записать три вещи, которые вы любили в детстве · выбрать один цвет и рисовать только им · час прогулки в одиночку | Повторить то же задание, увеличив объём до страницы · в последний день записать, что из семи заданий было легче всего |
| B | Написать от руки страницу · записать 3 минуты звука (что угодно) · сделать пять фото и оставить только одно · записать десять вещей, которые вам не нравятся · одна фраза про сегодняшний запах · что-то сложить или сделать руками · час прогулки в одиночку | Те же задания, что на 1 неделе, но другим способом · в последний день записать два направления, которые хочется попробовать |
| C | Все пункты выше + каждый день включать таймер на 15 минут и соблюдать его | Пробовать оба направления по очереди день через день и записывать, в котором время шло быстрее |
04
Достаточно держаться этого правила
- Не превышайте 15 минут. Остановка на моменте «хочется ещё» — вот что создаёт завтрашний день.
- Не перечитывайте. Не перечитывайте написанное утром в тот же день. Посмотрите один раз только через две недели.
- Пропустив день, продолжайте дальше. Не начинайте заново с начала. Пропущенный день — просто пропущенный день, начните со следующего.
- Не покупайте материалы. На две недели хватит бумаги и ручки. Купив оборудование заранее, вы почувствуете, что обязаны соответствовать ему.
- Не показывайте. Это самое важное правило. Достаточно продержаться всего две недели.
Если вы закрыли две недели
Дальше — 6-недельное «Пробуждение чувств»: сорок два задания и еженедельные отметки. Затем в 10-недельном «Пробуждении узора» вы выбираете одно из направлений — рисование, письмо или звук — и углубляетесь в него. Там вы впервые учитесь технике и впервые кому-то показываете свою работу — и то только по желанию.
Прочтите это, прежде чем начать
ATOVIA не является медицинским учреждением и не ставит диагнозов и не проводит лечения. Если у вас есть боль или диагностированное заболевание, сначала получите подтверждение вашего лечащего врача. Если во время упражнений возникнут боль в груди, головокружение или сильная одышка, немедленно прекратите и посоветуйтесь с врачом.
Источник · The Artist's Way, Julia Cameron, 1992 — утренние страницы (три страницы от руки каждое утро) и свидание с художником (одна прогулка в одиночку в неделю). АртУзор сохраняет обе привычки, но снижает объём, чтобы облегчить первый шаг.
Измеренные значения и отметки о прогрессе остаются только на этом устройстве и никуда не отправляются.