Art Vân · Giai đoạn 1 〈Mở Giác Quan〉

Mở Giác Quan — 2 tuần, mỗi ngày 15 phút

Bạn chưa chọn sẽ làm gì. Chưa quyết định là vẽ, viết hay âm nhạc. Phải để tay chuyển động trước thì mới có bước tiếp theo. Và trong 2 tuần, bạn không cho ai xem cả.

0 won · Không cần đăng ký thẻ
Art Vân Mở Giác Quan — Hai thói quen0 wonMiễn phí

01

Trước tiên, hãy đo mức bạn có thể làm ngay bây giờ

Xem bạn đang ở đâu ngay bây giờ. Không phải để đo tài năng. Mà để xem điều gì đang giữ chân đôi tay bạn.

Lần cuối bạn tự tay làm ra một thứ gì đó là khi nào Làm có tốt hay không không quan trọng. Chỉ xem bạn đã từng làm hay chưa.
Lý do bạn từng bắt đầu rồi bỏ cuộc là gì Hãy chọn điều gần đúng nhất.
Bạn cảm thấy thế nào khi cho người khác xem thứ mình làm ra Câu trả lời này phân định rõ nhất bước khởi đầu.

02

Hai thói quen

Lý do cuốn 〈The Artist's Way〉 của Julia Cameron năm 1992 tồn tại hơn ba mươi năm là vì phương pháp đơn giản. Chúng tôi chỉ thu nhỏ quy mô cho phù hợp với hoàn cảnh của mình.

01 Một trang viết tay buổi sáng Thói quen 01

Thức dậy và viết một trang bằng tay. Nội dung gì cũng được. Bạn có thể viết đi viết lại "không có gì để viết" cũng được.

Quy tắc Bản gốc là ba trang, nhưng chúng tôi bắt đầu bằng một trang. Và không đọc lại. Đọc lại là lúc việc đánh giá bắt đầu.

02 Mỗi tuần một lần ra ngoài một mình Thói quen 02

Mỗi tuần một lần, khoảng một tiếng, ra ngoài một mình. Không cần phải là triển lãm — cửa hàng văn phòng phẩm, chợ, tiệm ngũ kim, con hẻm cũ.

Quy tắc Không đặt mục đích. Đây là đi để ngắm, không phải đi để mua. Nếu đi cùng ai đó, cuộc trò chuyện sẽ lấn át giác quan.

03 Không đem ra cho xem Quy tắc

Những gì làm ra trong 2 tuần không cho ai xem cả. Kể cả gia đình.

Vì sao Khi có người sẽ xem, bạn sẽ làm theo tiêu chuẩn của người đó. Nếu đánh giá đến trước khi giác quan mở ra, tay sẽ ngừng lại.

04 Đừng cố làm cho hay Quy tắc

Vẽ không đẹp cũng được. Câu văn không thành câu cũng được. Trong 2 tuần không chấm điểm bất cứ điều gì.

Vì sao Nếu học kỹ thuật trước, bạn sẽ chấm điểm tác phẩm của mình theo tiêu chuẩn đó, việc chấm điểm bắt đầu thì niềm vui biến mất, niềm vui biến mất thì bạn bỏ cuộc.

05 Làm cái gì thì tới tuần 3 Thứ tự

Là vẽ, viết hay âm thanh thì quyết định sau khi 2 tuần kết thúc.

Vì sao Nếu chọn lĩnh vực trước, bạn sẽ thấy ngay những người giỏi lĩnh vực đó. Khi đó bạn sẽ cảm thấy thua ngay cả trước khi bắt đầu.

03

Mười bốn bài tập trong hai tuần

Mỗi ngày một việc. Đừng vượt quá 15 phút. Thất bại thường gặp nhất là nghỉ hai ngày sau ngày lỡ vượt quá.

BậcTuần 1 (7 ngày)Tuần 2 (7 ngày)
AViết nửa trang bằng tay · vẽ một thứ bạn nhìn thấy hôm nay (không đẹp cũng được) · chép lại một câu lời bài hát yêu thích · nhìn ra cửa sổ 5 phút rồi viết một câu · viết ba điều bạn thích hồi nhỏ · chọn một màu và chỉ tô màu đó · đi dạo một mình 1 tiếngLặp lại cùng một bài tập, kéo dài thành một trang · ngày cuối viết ra điều thoải mái nhất trong bảy điều
BViết một trang bằng tay · ghi âm 3 phút (bất kỳ âm thanh gì) · chụp năm tấm ảnh và chỉ giữ lại một tấm · viết mười điều bạn ghét · một câu về mùi hôm nay · gấp hoặc làm gì đó bằng tay · đi dạo một mình 1 tiếngBài tập giống tuần 1 nhưng làm theo cách khác · ngày cuối viết ra hai lĩnh vực bạn muốn thử
CTất cả các mục trên + bật hẹn giờ 15 phút mỗi ngày và tuân thủThử luân phiên hai lĩnh vực mỗi ngày và ghi lại bên nào khiến thời gian trôi nhanh hơn

04

Chỉ cần giữ đúng quy tắc này

  • Đừng vượt quá 15 phút. Dừng lại khi còn muốn làm thêm chính là điều tạo nên ngày hôm sau.
  • Không đọc lại. Đừng đọc lại những gì viết buổi sáng trong cùng ngày đó. Chỉ xem lại một lần sau 2 tuần.
  • Lỡ một ngày thì tiếp tục từ ngày sau. Đừng bắt đầu lại từ đầu. Ngày lỡ chỉ là ngày lỡ, cứ làm tiếp từ phần của ngày tiếp theo.
  • Đừng mua sắm dụng cụ. Trong 2 tuần chỉ cần giấy và bút là đủ. Mua dụng cụ trước sẽ sinh ra tâm lý phải làm giỏi cho xứng với dụng cụ đó.
  • Không cho xem. Đây là quy tắc quan trọng nhất. Chỉ cần giữ đúng trong 2 tuần.

Nếu bạn đã đủ hai tuần

Tiếp theo là khóa 〈Mở Giác Quan〉 6 tuần — bốn mươi hai bài tập và điểm danh hằng tuần. Sau đó ở 〈Đánh Thức Vân〉 10 tuần, bạn chọn một trong vẽ · viết · âm thanh để đào sâu. Ở đó bạn lần đầu học kỹ thuật, và lần đầu cho ai đó xem — cũng chỉ khi bạn muốn.

Xem bậc kế

Xin đọc trước khi bắt đầu

ATOVIA không phải là cơ sở y tế và không thực hiện chẩn đoán hay điều trị. Nếu bạn có triệu chứng đau hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh, vui lòng xác nhận với bác sĩ điều trị trước. Nếu trong khi vận động có đau ngực, chóng mặt, khó thở nghiêm trọng, hãy dừng lại ngay và trao đổi với bác sĩ.

Căn cứ · The Artist's Way, Julia Cameron 1992 — Morning Pages (mỗi sáng viết ba trang bằng tay) và Artist Date (mỗi tuần một lần đi dạo một mình). Art Vân giữ nguyên hai thói quen này nhưng giảm khối lượng để hạ thấp ngưỡng bắt đầu.

Các giá trị đã đo và tiến trình chỉ được lưu trên thiết bị này và không được gửi đi bất cứ đâu.