Artevena · Fase 1 «Apertura dei Sensi»

Apertura dei Sensi — 2 settimane, 15 minuti al giorno

Non sceglie ancora cosa creare. Non decide né disegno, né scrittura, né musica. C'è un dopo solo se prima si muove la mano. E per due settimane non lo mostra a nessuno.

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Prima misuriamo quanto riesci a fare ora

Vediamo a che punto si trova ora. Non si misura il talento. Si cerca di capire cosa trattiene la Sua mano.

Quando ha creato qualcosa l'ultima volta? Non importa se era fatto bene. Conta solo se lo ha già provato.

Perché aveva cominciato e poi smesso? Scelga l'opzione più vicina alla Sua situazione.

Come si sente a mostrare agli altri ciò che ha creato? Questa risposta è quella che più incide sulla casella di partenza.

Due abitudini

«The Artist's Way» di Julia Cameron, del 1992, è sopravvissuto per oltre trent'anni perché il metodo è semplice. Noi l'abbiamo solo ridotto in scala alla nostra realtà.

01 Una pagina a mano, al mattino Abitudine 01

Appena alzato, scriva una pagina a mano. Il contenuto non ha importanza: può anche scrivere ripetutamente «non ho niente da scrivere».

Regola L'originale prevede tre pagine, ma noi cominciamo con una sola. E non la rilegge. Nel momento in cui la rilegge, comincia a valutarla.

02 Un'uscita da solo, una volta a settimana Abitudine 02

Una volta a settimana, per circa un'ora, esca da solo. Non deve essere una mostra — va bene anche una cartoleria, un mercato, un ferramenta, un vicolo antico.

Regola Non si dà uno scopo. Non ci va per comprare, ma per guardare. Se va con qualcuno, la conversazione copre i sensi.

03 Non mostrarlo La regola

Per due settimane non mostra a nessuno ciò che ha creato. Nemmeno alla famiglia.

Perché Se sa a chi lo mostrerà, finisce per creare secondo i criteri di quella persona. Se il giudizio arriva prima che i sensi si aprano, la mano si ferma.

04 Non cercare di farlo bene La regola

Va bene anche se non sa disegnare. Va bene anche se le frasi non tornano. Per due settimane non si valuta nulla.

Perché Se impara prima la tecnica, finisce per valutare il proprio lavoro con quel criterio; quando inizia la valutazione, sparisce il piacere, e quando sparisce il piacere, smette.

05 Che cosa costruire arriva alla terza settimana Ordine

Se sarà disegno, scrittura o suono lo decide solo dopo la fine delle due settimane.

Perché Se decide subito l'ambito, vede prima di tutto chi è già bravo in quel campo. E allora si sente già perdente prima ancora di cominciare.

Quattordici esercizi in due settimane

Uno al giorno. Non superi i 15 minuti. L'errore più comune è superarli un giorno e poi saltarne due di fila.

Livello	Settimana 1 (7 giorni)	Settimana 2 (7 giorni)
A	Scrivere mezza pagina a mano · disegnare una sola cosa vista oggi (va bene anche male) · ricopiare una riga del testo di una canzone preferita · guardare fuori dalla finestra per 5 minuti e scrivere una frase · scrivere tre cose amate da bambino · scegliere un colore e usare solo quello · un'ora di uscita da soli	Ripetere lo stesso esercizio estendendolo a una pagina intera · l'ultimo giorno scrivere quale dei sette è stato il più naturale
B	Scrivere una pagina intera a mano · registrare 3 minuti di suono (qualsiasi cosa) · scattare cinque foto e tenerne solo una · scrivere dieci cose che non piacciono · una frase sull'odore di oggi · piegare o costruire qualcosa a mano · un'ora di uscita da soli	Lo stesso esercizio della settimana 1 ma in modo diverso · l'ultimo giorno scrivere due ambiti che vorrebbe provare
C	Tutte le caselle sopra + ogni giorno rispettare un timer di 15 minuti	Alternare i due ambiti un giorno alla volta e scrivere in quale il tempo è volato più in fretta

Basta rispettare questa regola

Non superi i 15 minuti. Fermarsi quando vorrebbe continuare è ciò che crea il giorno dopo.
Non rilegge. Non rilegga lo stesso giorno ciò che ha scritto al mattino. Lo guardi una sola volta, due settimane dopo.
Se salta un giorno, continua comunque. Non ricominci da capo. Il giorno saltato resta semplicemente saltato: riprenda dal giorno successivo.
Non compri materiali. Per due settimane bastano carta e penna. Se compra prima l'attrezzatura, si sente in dovere di essere bravo per giustificarla.
Non lo mostra. È la regola più importante. Le basta rispettarla per due settimane.

Se hai completato due settimane

Il passo successivo è «Apertura dei Sensi», sei settimane con quarantadue esercizi e un check-in settimanale. Poi, nelle 10 settimane di «Risveglio della Vena», sceglie tra disegno, scrittura o suono e approfondisce. È lì che impara per la prima volta una tecnica e mostra per la prima volta qualcosa a qualcuno — e solo se lo desidera.

Vedi la fase successiva

Leggi questo prima di cominciare

ATOVIA non è una struttura sanitaria e non effettua diagnosi né trattamenti. Se hai dolore o una patologia diagnosticata, chiedi prima conferma al tuo medico curante. Se durante l'esercizio avverti dolore al petto, vertigini o forte mancanza di respiro, fermati subito e consulta un medico.

Fonte · The Artist's Way, Julia Cameron, 1992 — le Morning Pages (tre pagine scritte a mano ogni mattina) e l'Artist Date (un'uscita da soli a settimana). Artevena mantiene queste due abitudini ma ne riduce la quantità, abbassando la soglia d'ingresso.

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